Cái nhìn mới thật là tươi mát! Khi tiếp cận việc hẹn hò dưới góc độ tự hoàn thiện bản thân thì có thể trở nên vô cùng mạnh mẽ. Dưới đây là 5 bí quyết để giúp bạn hình thành tư duy này:
1. Focal hoá vào sự phát triển của chính mình, không phải “một người yêu hoàn hảo”
Không còn tìm kiếm một người khác đáp ứng mọi tiêu chuẩn trên danh sách (ví dụ: cao, thông minh, hài hước), hãy tập trung trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Đầu tư vào chăm sóc bản thân, học các kỹ năng mới và khám phá những điều thú vị với bạn. Điều này sẽ thu hút được người đến gần bạn vì họ cảm thấy thoải mái và bị hấp dẫn bởi sự phát triển của bạn.
Bí quyết: Xác lập các mục tiêu cá nhân có liên quan đến hẹn hò như “Tôi muốn luyện tập kỹ năng lắng nghe tích cực” hoặc “Tôi sẽ học cách có những cuộc trò chuyện có ý nghĩa với người khác”. Chúc mừng bản thân vì mọi thành công dù nhỏ tới đâu!
2. Thực hành sự tự nhận thức và điều chỉnh cảm xúc
Hẹn hò có thể là một vùng đất bẩn của cảm xúc – từ việc bị từ chối, bất an, thất vọng. Để đi xuyên qua những cảm giác này một cách hiệu quả, hãy xây dựng sự tự nhận thức bằng cách thừa nhận được các điểm kích hoạt, giá trị và ranh giới của bạn.
Bí quyết: Giữ nhật ký về suy nghĩ và cảm xúc sau mỗi lần hẹn hò hoặc tương tác. Tìm hiểu xem mình đã học hỏi được gì từ trải nghiệm này và có thể trưởng thành ra sao. Thống kê các mô hình trong phản ứng trước những tình huống hoặc cảm xúc nào.
3. Xem việc bị từ chối là cơ hội để phát triển
Bị từ chối là một phần không thể tránh khỏi của việc hẹn hò, nhưng nó cũng không cần phải khiến bạn thất vọng. Thay vào đó hãy xem đây như một cơ hội để học hỏi và cải thiện kỹ năng giao tiếp.
Bí quyết: Tạo danh sách “Từ Chối Phát Triển” nơi bạn viết lại những điều đã được rút ra từ mỗi lần bị từ chối. Luôn nhìn xét lại nó thường xuyên để tìm kiếm các mẫu và điểm yếu cần khắc phục.
4. Củng cố tư duy phát triển (và không nên quá nghiêm trọng hoá)
Nhớ rằng, việc hẹn hò là một thí nghiệm – chẳng phải là phản ánh giá trị hay bản dạng của bạn. Đi vào thử nghiệm với sự tò mò, tinh thần vui chơi và khả năng mở mang đến sự hiểu biết mới mẻ. Không đặt áp lực lên chính mình hoặc người yêu.
Bí quyết: Giao lưu ý kiến sau mỗi lần hẹn hò hoặc mối quan hệ. Hỏi bản thân: “Tôi thích điều gì ở đây?” “Tôi có thể rút ra được điều gì từ trải nghiệm này?” Và quan trọng nhất, “Những kinh nghiệm tôi rút ra được là gì?”
5. Đặt ưu tiên vào những kết nối ý nghĩa hơn việc hấp dẫn vật lý
Khi chỉ tập trung vào cái đẹp của cơ thể thì sẽ khiến bạn rơi vào những mối quan hệ nông cạn và bỏ lỡ những trải nghiệm phát triển sâu sắc hơn. Thay vào đó hãy tìm kiếm những người xung quanh có cùng giá trị, sở thích và đam mê với bạn.
Bí quyết: Tham gia vào những cuộc trò chuyện kích thích trí tuệ và sự chú ý (ví dụ: thảo luận về sách, podcast hoặc các vấn đề xã hội). Điều này sẽ giúp bạn phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa cùng những người xung quanh.