การผดุงรอยแผลของความสิ้นหวังหลังจากเลิกคู่กัน!
มันเป็นเรื่องปกติในการรู้สึกไม่แน่ใจและไม่แน่นอนเกี่ยวกับตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อมาควบคุมเรื่องการเดท แต่จงหัวเราะเบาๆ เพราะฉันมีเคล็ดลับ lifes hack ที่จะช่วยให้คุณก้าวหน้าไปด้วยความมั่นใจได้
1. มุ่งเน้นไปที่ความดูแลตัวเอง ไม่ใช่การปรับปรุงตัวเอง
หลังจากเลิกคู่กัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับขยุ้มขึ้นมาเพื่อปรับปรุงตัวเองให้เหมาะสมกับคู่ก่อนหรือคู่ถัดไป แต่จงไม่ต้องทำเช่นนั้น มุ่งเน้นไปที่การดูแลและพัฒนาความรู้สึกของใจ และร่างกาย เช่น:
– ฝึกฝนการเอาใจใส่กับตัวเอง
– สังเกตดูว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข (กิจกรรมอดิเรก การออกกำลังกาย การอ่าน)
– ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ การเข้าปานอาหาร และสุขภาพทั้งประการ
ความมั่นใจมาจากภายใน เมื่อคุณรู้สึกดีในตัวเอง คุณจะยิ่งคิดว่าใครๆ จะชอบคุณไม่ว่าจะเป็นอย่างไร
2. กำหนดขอบเขตให้กับโซเชียลมีเดีย
โซเชียลมีเดียสามารถทำให้คุณรู้สึกเสียใจหลังจากเลิกคู่กัน แต่จงการควบคุมดูแลตัวเองโดยไม่ต้องเทียบกับคู่ก่อนหรือเพื่อนร่วมงานใหม่บนไอโกรัม ให้:
– ปิดบัญชีหรือบล็อกใครๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีค่า
– สังเกตดูว่าคุณแบ่งปันเนื้อหาที่มีความหมายเชิงบวก (คำพูดที่ให้กำลังใจ คำคมที่ปลอบโยน)
– ใช้โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือในการติดต่อ ไม่ใช่การทำให้คุณรู้สึกไม่มีค่า
3. พัฒนามุมมองที่เติบโตขึ้น
การเลิกคู่กันสามารถเป็นโอกาสในการเติบโตได้ แต่จงต้องมีมุมมองเพื่อเข้าใจและปฏิบัติเช่นนั้น แทนที่จะคิดว่าอะไรไม่ดี ให้คุณ:
-ถามตัวเองว่าคุณเรียนรู้สิ่งใดเกี่ยวกับตัวเอง ทั้งในด้านความจำเป็นและความรู้สึก
– สังเกตดูว่าจะปรับปรุงหรือลองทำอย่างไร (เช่น คู่มือในการสื่อสาร ความฉลาดทางอารมณ์)
– มองการเดทเป็นโอกาสในการฝึกฝนและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง
4.ฝึกฝนทักษะการบอกตัวเอง
ความมั่นใจไม่ได้หมายถึงการที่คุณดังหรือรุนแรง แต่ต้องหมายถึงการที่คุณแสดงความรู้สึกที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาต่อตนเองเมื่อคุณอยากจะพูดถึงอะไร ให้คุณ:
– พูดให้เห็นผลเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ หรือต้องการสิ่งใด
– แสดงความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกและความคาดหวังของคุณ
– ให้ความสำคัญกับการเคารพและเท่ากันทุกประการในความสัมพันธ์
5. รับความอ่อนไหว
มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะรู้สึกอ่อนไหวหลังจากเลิกคู่กัน แต่นี่ก็เป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและแท้จริง ให้คุณ:
-ฝึกฝนการเปิดเผยตัว และเป็นตัวเอง (แบ่งปันความรู้สึกและความปรารถนา)
– รับการสนับสนุนและการดูแลจากคนที่รัก
– มองการเดทเป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายขึ้น
ความมั่นใจไม่ใช่เรื่องที่จะต้องมีหรือไม่มี หากต้องการคุณสามารถพัฒนาความมั่นใจของคุณได้โดยการดูแลและเคารพตัวเอง การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม และการพัฒนามุมมองและการแสดงออกอย่างชัดเจน