5 วิธีป้องกันความกลัวในความสัมพันธ์กับคนใหม่

ความกลัวก่อนวันเจ้าเล่ห์! นี่คือ 5 ทricks เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะและทำให้การเจอกับคนนั้นประสบความสำเร็จได้:

1. เตรียมตัว

การเตรียมตัวเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ การทำวิจัยสถานที่ แขนเสื้อตามที่มีจุดหมายพิเศษ และวางแผนเสื้อผ้าไว้ก่อนหน้านี้ จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น

2. คิดถึงความเป็นอยู่ในขณะนั้น

แทนที่จะกังวลว่าวันเจอกับคนนั้นจะเป็นอย่างไรหรือคิดว่าผู้อื่นคิดอย่างไร ให้คุณชี้ให้เห็นความสำคัญของตัวเองได้อย่างมีเหตุผล สูดอากาศเข้าลึกๆ 2-3 ครั้ง และสังเกตสิ่งต่างๆรอบด้าน เช่น ฟังเรื่องราว คาดเดาเสน่ห์ และจินตนาการไปกับสิ่งที่อยู่รอบด้านนี้ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและยืดเหยียด

3. ให้พิจารณาอย่างใหม่

ท้าทายความคิดในฝ่ายคุณเองโดยการเปลี่ยนมุมมองของคุณให้ดีขึ้น แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่าง “ฉันจะทำผิดพลาด” ให้คุณหาคำตอบว่า “ฉันยินดีที่จะได้เจอกับคนใหม่” หรือ “นี่เป็นโอกาสที่ดีในการรู้จักและสนุกกับการพบปะกับใครสักคน” พฤติกรรมเชิงบวกจะมีผลดีต่อการลดความกลัวของคุณ

4. ให้เคลื่อนไหว

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดความกลัวโดยการปล่อยสารอินโดร์ฟิน (ซึ่งเป็นฮอร์โมน “ที่ทำให้รู้สึกดี”) ไปก่อนวันเจอเพื่อให้คุณได้สะพัดเครื่องมือของหัวใจ หรือทำ stretching ระยะสั้นๆ เพื่อให้สารเหล่านี้ไหลไป

5. จำไว้ว่าไม่มีปัญหากับการทำผิดพลาด

น้อยนักที่ว่าวันเจอครั้งนี้จะเป็นวันเจอครั้งสุดท้ายของคุณ และแม้จะใช่วันนี้ก็ตาม จำไว้ว่าใครๆ ก็ไม่ได้คาดหวังให้คุณสมบูรณ์แบบในวันแรก การทำผิดพลาดหรือการลืมบางอย่างนั่นเป็นเรื่องปกติของรูปแบบในการเจอกับคนใหม่

คำแนะนำเพิ่มเติม:

– มาถึง 10-15 นาทีก่อนเวลาเพื่อให้คุณได้สะสมความคิด
– ค้นหาเพื่อนหรือญาติที่คุณไว้วางใจ (ถ้ามี) เพื่อความช่วยเหลือทางจิตวิทยา
– ให้วันเจอเริ่มเป็นเรื่องเบาสบายๆ มีความสุข และง่ายๆ ไม่ต้องการให้เครียดมากเกินไป

จำไว้ว่า วัตถุประสงค์ของการเจอกับคนใหม่ไม่ใช่เพียงแค่อาจจะมีสัมพันธ์ส่วนตัวอย่างยาวนาน (แม้นั้นจะเป็นไปได้!) แต่สิ่งสำคัญคือมีเวลาสนุกสนานและพบปะกับคนที่คุณจะรู้จัก