1. สื่อสารเปิดเผยและตรงไปตรงมา: อาจดูชัดเจน แต่เป็นที่จำเป็นสำหรับการสื่อสารความรู้สึกและเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจนกับเพื่อนร่วมงานของคุณ ให้พวกเขาทราบว่าคุณกำลังมองหาอะไรในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นระยะเวลาสั้นหรือยาว คู่สูงหรือเรื่องจริง อย่าลืมฟังความคิดเห็นของพวกเขาเช่นกัน
Life hack: หารูปแบบเวลาเพื่อการสนทนากับ “สถานะแห่งสหภาพ” กับคู่ของคุณ นี่อาจเป็นการเลิกเที่ยวหรือชวนกินข้าวแบบไม่มีลำดับใดลำดับหนึ่ง โดยทั้งคู่จะหารความรู้สึกและเป้าหมาย
2. กำหนดพื้นที่การปฏิบัติตาม: ถ้าคุณไม่ต้องการอะไรจริงจังเลย จะจำเป็นต้องตั้งเป้าหมายสำหรับคู่ของคุณ ให้พวกเขาทราบว่าคุณสบายใจกับอะไร และคุณไม่สบายใจ เช่นนี้ช่วยป้องกันความเข้าใจผิดและความรู้สึกเจ็บปวดในอนาคต
Life hack: เขียนรายการข้อที่คุณไม่ยอมให้ปฏิบัติตามลงไป แล้วแบ่งออกกับคู่ของคุณ นี่อาจรวมถึงเรื่อง เช่น “ไม่มีเอกลักษณ์เฉพาะ”, “ไม่มีลำดับใดลำดับหนึ่ง” หรือ “ไม่ตั้งเป้าหมายระยะยาว” การเข้าใจเป็นอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงกันของทั้งคู่สามารถทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจมากกว่าในความสัมพันธ์
3. ใช้ประโยค ‘ฉัน’: เมื่อแสดงความรู้สึกหรือเป้าหมาย ใช้ประโยค “ฉัน” แทนที่จะใช้ประโยค “พวกเขา” นี่สามารถช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกระเบียบเรียบร้อยและการต้านทาน
Life hack: แทนที่จะพูดว่า “คุณจะมีความผูกพันถ้าเราไม่หยุดมองเห็นกัน” พูดว่า “ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเชื่อมโยงกับตัวเองแล้ว ฉันต้องการหารือเกี่ยวกับขอบเขตของเรา” นี้ทำให้คุณสามารถแสดงความรู้สึกของตัวเองโดยไม่ให้ความรู้สึกผูกพันกับคู่ของคุณ
4. เปิดเผยประสบการณ์ในอดีต: ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บในความสัมพันธ์ในอดีต หรือประสบกับความทุกข์ ให้เปิดเผยเพื่อคู่ปัจจุบัน นี่สามารถช่วยให้คู่ปัจจุบันมีความเข้าใจเกี่ยวกับตัวเอง และทำไมคุณอาจจะเบื่อหน่ายตั้งใจหรือนิ่งขยาย
Life hack: แบ่งมุมมองของคุณกับคู่ของคุณ แต่ด้วยการแน่ใจให้ตั้งมุ่งหมายไปที่สิ่งที่เรียนรู้จากประสบการณ์ในอดีต ตัวอย่างเช่น “ฉันได้รับบาดเจ็บในความสัมพันธ์ของฉันในเมื่อฉันไม่ได้ประสานงานขอบเขตของฉันอย่างชัดเจน” แทนที่จะพูดว่า “เพื่อนร่วมงานของฉันร้ายแรงและนั่นคือเหตุผลที่ฉันไม่ตั้งเป้าหมายระยะยาว”
5. เคารพมุมมอง: อย่าลืมคู่ของคุณอาจจะมีเป้าหมายหรือความคาดหวังที่แตกต่างกับคุณ ให้เปิดใจฟังความคิดเห็นของพวกเขาและให้ความเคารพต่อความรู้สึก แม้ว่าจะไม่สอดคล้องกับความคิดเห็นของคุณ
Life hack: ฝึกการฟังอย่างจริงจังโดยการทำซ้ำอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูด และถามคำถามเพื่อสอบถามความชัดเจน นี่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองของทั้งคู่ได้ดีขึ้น และสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหาตัวตนหรือวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับทั้งสอง