sceneของการหาคู่ได้! มันอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ ไม่หวังว่าจะหาคนที่ชอบและทุกข์ไปสุดขั้ว แต่อย่ากลัว ฉันมีวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยให้คุณอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้นและไม่ย่อท้อ:
1. โฟกัสไปที่การรักตนเองและการดูแลตนเอง
เมื่อ scene ของการหาคู่ทำให้คุณรู้สึกยาก เมื่อคุณง่ายต่อการกลับมาทำความคิดลบเกี่ยวกับตัวคุณเอง เช่น “ฉันไม่พึงพอใจหรือ?” หรือ “ทำไมฉันไม่สามารถหาคนที่ชอบได้?” แทนที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกอับอาย ให้โฟกัสไปที่การรักและดูแลตนเองแทน
– จ่ายเวลาตนเองเพื่อกิจกรรมในการดูแลตนเอง (เช่น หนัง น้ำปูนสาหร้จิตใจ และหน้ากาก)
– ทั้งพูดคำพูดบวกเกี่ยวกับตัวคุณเองเขียนลงบนกระดาษและติดไว้ในบ้าน
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
2. กำหนดเป้าหมายที่มีจริง
เมื่อคุณกำลังหาคนที่ชอบ นั่นก็เหมือนให้ตัวเองเล่นหวย เมื่อกลับไปคิดถึงความฝันของการเจอ “คนที่เหมาะสม” อย่างรวดเร็ว แต่ความเป็นจริงแล้ว การหาคนจะพบอยู่ทั้งเวลา และความพยายาม
– รู้ว่าแอปและเว็บต่างๆ เป็นเครื่องมือในการช่วยให้คุณเจอคนที่ชอบ ไม่ใช่ว่าจะทำให้คุณเจอคนที่ชอบได้เลย
– กำหนดเป้าหมายที่สมจริง: ให้โฟกัสไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและไม่ให้ตัวเองเร่งรีบไปหาคนมากเกินไป
– พัฒนาตนเอง: รู้ว่าคุณมีความแข็งแรงและอ่อนแอละอย่างไร และพยายามจะไม่ต้องการจะเปลี่ยนแปลงตัว
3. พิสูจน์ความขอบคุณ
เมื่อคุณจับได้ว่า scene ของการหาคู่ยาก คุณอาจจะกลับมาทำความคิดลบเกี่ยวกับคนที่ไม่ดี หรือว่าแอปและเว็บมันเปลืองเวลา แต่ถ้าพวกคุณโฟกัสไปที่สิ่งที่อยู่ข้างๆ ไม่ใช่สิ่งที่ขาดหาย คุณจะรู้สึกได้ดีขึ้น
– เขียนลงในสมุดว่าอะไรคุณขอบคุณทุกๆ วัน
– แชร์ประสบการณ์ที่ดีกับเพื่อน หรือบุคคลในสังคมออนไลน์
– พิสูจน์ความเห็นอกเห็นใจ: รู้สึกได้เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์
4. ดึงความคิดเรื่องการปฏิเสธ
การปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของ scene ของการหาคู่ และไม่ใช่เรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกย่อท้อแทน
– หาให้ตัวเองจดจำว่าแต่ละครั้งเจอคนที่ไม่ชอบ คุณจะใกล้กว่าเจอคนที่ชอบ
– พัฒนาตนเอง: ให้ตัวเองรู้สึกดีใจเมื่อตนเองเจอคนที่ชอบ
– โฟกัสไปที่คุณต้องการคนที่มีคุณลักษณะอย่างไร ไม่ใช่คนที่ไม่ดี
5. พัฒนาความสนับสนุน
หากคุณมีพวกเพื่อนที่ให้คำแนะนำและสนับสนุน ตนก็จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเจอคนที่ชอบ
– เชื่อมต่อชุมชนออนไลน์หรือเว็บที่คนๆ หนึ่งหาคนที่ชอบ
– ยินยอมเข้าร่วมกลุ่มสังคม หรือชมรมที่มีงานตรงใจของตนเอง
– พยายามให้เวลากับเพื่อนที่สนับสนุน คุณอย่างจริงจัง
เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการคนที่ชอบ ให้คุณพยายามด้วยวิธีนี้: โฟกัสไปที่สิ่งที่ตัวคุณควบคุมได้ พิสูจน์ความขอบคุณ และรู้ว่าการหาคนที่ชอบไม่ได้ง่ายเลย แต่คุณควรจะรอ