Mengeluarkan diri dari zona nyaman dapat sangat menakutkan, tetapi seringkali langkah yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kemajuan di dunia jaringan sosial. Berikut adalah 5 trik hidup untuk membantu Anda melangkah:

1. Ambil risiko kecil, bukan loncatan besar

Ketika kita memikirkan tentang mengeluarkan diri dari zona nyaman, kita mungkin membayangkan melakukan sesuatu drastis seperti meminta seseorang berkencan dengan orang asing atau pergi liburan bersama secara spontan. Meskipun ini bisa sangat menarik, mereka juga berat tekanan dan mungkin terlalu banyak.

Sebaliknya, mulailah dengan risiko kecil yang masih menguji Anda tetapi terasa lebih managable. Misalnya:

– Coba katakan ya pada undangan dari seseorang yang biasanya tidak Anda hangout.
– Tanyakan nomor telepon atau ajak minum kopi kepada orang yang kamu sukai.
– Hadiri acara sosial sendirian, seperti konser atau festival dan coba mengobrol dengan orang baru.

2. Praktikkan kepekaan

Kepekaan berarti terbuka dan jujur tentang pikiran, perasaan, dan keinginan kita. Ini bisa sangat menakutkan, tetapi juga merupakan bagian penting dari membangun koneksi yang signifikan dengan orang lain.

Coba praktekkan kepekaan dengan:

– Berbagi pendapat atau perasaan asli Anda dalam percakapan.
– Bertanya untuk bantuan atau saran kepada orang yang Anda tertarik.
– Jujur tentang niat atau batasan (contoh: “Saya tidak sedang mencari hubungan romantis, tetapi saya ingin mendapatkan lebih dekat denganmu”).

3. Tantang percakapan negatif diri

Ketika kita di luar zona nyaman, mudah sekali terperangkap dalam percakapan negatif dan keraguan. “Apa jika saya mengatakan sesuatu yang bodoh?” atau “Mereka akan berpikir aku aneh.” Untuk melawan ini, coba ubah pikiran Anda menjadi lebih positif.

– Gantikan suara batin kritis dengan suara yang mendorong: “Saya bisa melakukannya!” atau “Inilah kesempatan untuk pertumbuhan!”
– Fokus pada saat ini dan apa yang kamu rasakan, bukan khawatir tentang masa depan atau masa lalu.
– Praktekkan kepedulian diri sendiri dengan mengakui bahwa itu sudah baik untuk membuat kesalahan dan belajar dari mereka.

4. Berkelilinglah kecil

Mengeluarkan diri dari zona nyaman bisa proses jangka panjang, dengan banyak keterpurukan dalam perjalanannya. Untuk tetap termotivasi, pesta kecil Anda!

– Hadiahkan diri sendiri untuk mengambil risiko atau melampaui batas (misalnya: “Hore! Saya meminta nomor telepon kepada crush saya!”).
– Refleksikan apa yang telah Anda capai dan bagaimana jauh Anda telah pergi.
– Bagikan kesuksesan Anda dengan teman-teman atau orang-orang terkasih untuk mendapatkan dukungan dan motivasi.

5. Fokus pada pengalaman, bukan hasil

Ketika kita fokus pada hasil tertentu (misalnya, mendapatkan kencan atau membuat seseorang jatuh cinta dengan kita), kita bisa menambah tekanan dan stres yang berlebihan.

Sebaliknya, coba fokus pada pengalaman itu sendiri: orang-orang yang kamu temui, percakapan yang kamu miliki, dan koneksi yang dibuat. Tanyakan kepada diri sendiri:

– Apa yang saya belajar tentang diri saya dan orang lain?
– Bagaimana saya merasa dalam saat ini?
– Apakah saya ada di masa kini dan terbuka untuk pengalaman baru?

Dengan mengubah fokus dari hasil ke pengalaman, Anda akan lebih mungkin menikmati perjalanan dan menemukan kesempatan yang berada di luar zona nyaman.