Berikut adalah 5 trik untuk membantu Anda mengatasi rasa takut menolak dalam pencarian pasangan:

1. Reframe Penolakan sebagai Umpan Balik, Bukan Kegagalan

Ketika Anda melangkah keluar dan tidak mendapatkan respons atau match, mudah bagi kita untuk merasa gagal. Tapi penolakan bukanlah refleksi nilai diri seseorang; itu hanya umpan balik bahwa orang lain tidak tertarik pada saat ini. Bayangkan seperti mencoba baju – bahkan jika sesuatu tidak pas sekarang, tidak berarti ia tidak akan cocok di masa depan.

2. Fokus pada Kualitas Lebih Dari Kuantitas

Alih-alih mencoba untuk mengumpulkan banyak match atau tanggal, fokuslah pada mencari koneksi yang bermakna dengan orang-orang yang membagi minat dan nilai-nilai yang sama. Ini akan membantu Anda membangun kepercayaan diri dan menurunkan stres karena penolakan. Ingatlah bahwa kualitas lebih penting dari kuantitas ketika berbicara tentang hubungan.

3. Latih Diri dengan Kompas

Jadilah kasihan pada diri sendiri! Ingatlah bahwa setiap orang mengalami penolakan dalam hidup mereka, termasuk mereka yang memiliki pengalaman dan kepercayaan diri banyak. Berikan kepada diri Anda dengan sama baiknya kasih sayang dan pemahaman yang Anda akan tawarkan pada teman Anda dalam situasi serupa. Cobalah afirmasi seperti “Aku layak dicintai dan terhubung” atau “Penolakan bukanlah personal.”

4. Gunakan Aturan ‘3-Strike’

Ketika berbicara tentang pencarian pasangan online, mudah bagi kita untuk merasa kecewa dengan banyak penolakan berturut-turut. Tapi cobalah ini: jika seseorang tidak menanggapi setelah tiga upaya (misalnya dua pesan + satu panggilan), ambil itu sebagai isyarat bahwa mereka bukanlah tertarik dan lanjutkan. Ini akan membantu Anda menghindari menjadi terjebak dalam “apa-itu” dan mencegah kelelahan.

5. Kembangkan Mentalitas Pembelajaran

Akhirnya, fokus pada pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri sendiri daripada mencoba untuk menarik perhatian orang lain. Ketika Anda mendekati pencarian pasangan dengan mentalitas belajar dan tumbuh sebagai individu, Anda akan kurang khawatir tentang apa yang dipikirkan oleh orang lain dan lebih fokus pada mengembangkan minat, kegembiraan, dan keyakinan diri.