Biarkan pergi kesalahan-kesalahan hubungan masa lalu Anda dapat menjadi langkah sulit tapi diperlukan untuk maju dengan kehidupan cinta Anda. Berikut adalah 5 tips hidup untuk membantu Anda biarkan pergi dan maju:
1. Praktikkan empati diri
Ketika kita membuat kesalahan, mudah untuk menyerang diri sendiri atas mereka. Tapi hal ini hanya memprolongasikan rasa sakit dan membuat sulit bagi Anda untuk bergerak maju. Sebaliknya, praktikkan kompasio empati oleh mengakui bahwa semua orang membuat kesalahan, termasuk diri sendiri. Berlakukan kebaikan hati, pemahaman, dan kesabaran terhadap diri sendiri, seperti Anda akan melakukannya dengan teman.
Contoh: Kali berikutnya Anda menemukan diri Anda meratapi kesalahan-kesalahan hubungan masa lalu Anda, ambil napas dalam-dalam dan katakan kepada diri sendiri, “Baiklah, saya manusia, dan saya membuat kesalahan. Saya belajar dari itu, dan sekarang saya maju.”
2. Reframe pengalaman-pengalaman Anda
Ubah ulang pengalaman-pengalaman hubungan masa lalu Anda sebagai kesempatan untuk pertumbuhan bukan kegagalan. Tanyakan kepada diri sendiri:
– Apa yang aku pelajari tentang diri saya dan apa yang ingin aku temukan dalam pasangan?
– Bagaimana aku bisa menangani pelajaran-pelajaran ini dengan hubungan berikutnya?
– Apa kekuatan-kekuatan yang dimiliki oleh saya untuk menavigasi hubungan berikutnya?
Contoh: Sebaliknya meratapi sebuah putus cinta, pikir tentang bagaimana itu mengajarkan Anda untuk menetapkan batasan kesehatan atau berkomunikasi lebih efektif.
3. Buat jarak dan penutup
Penutup buku dari hubungan masa lalu bisa sulit, tetapi membuat jarak antara diri sendiri dan mantan (atau kenangan mereka) dapat membantu. Ini mungkin berarti:
– Mengikuti atau memblokir akun-akun media sosial mereka
– Mengubah rutinitas harian Anda untuk menghindari bertemu dengan mereka
– Menulis surat (meskipun tidak dikirimkan) untuk proses emosi Anda
Contoh: Jika Anda masih dalam kontak dengan mantan, pertimbangkan untuk mengambil istirahat dari komunikasi selama beberapa bulan untuk memberikan ruang dan penutup.
4. Fokus pada saat ini
Sebaliknya meratapi apa yang bisa telah atau merekam kembali kesalahan-kesalahan masa lalu, fokus pada saat ini dan masa depan. Tanyakan kepada diri sendiri:
– Apa yang ingin saya capai dalam hubungan berikutnya?
– Bagaimana aku bisa menangani pelajaran-pelajaran dari pengalaman-pengalaman sebelumnya untuk menciptakan koneksi lebih baik dengan orang baru?
– Apa kualitas-kualitas yang paling saya hargai dalam pasangan?
Contoh: Sebaliknya berfokus pada mantan, habiskan waktu untuk mengeksplorasi minat dan nilai-nilai Anda. Anda mungkin menemukan hobinya atau bertemu orang-orang yang seperti pikiran melalui komunitas online atau acara sosial.
5. Budayakan rasa syukur
Fokus pada hal-hal baik dalam kehidupan Anda, termasuk hubungan dengan teman dan keluarga. Praktikkan rasa syukur dengan:
– Menulis tiga hal yang Anda terima nikmat setiap hari
– Membagi hormat kepada orang-orang terkasih
– Merayakan milimeter dan kesuksesan
Contoh: Ketika Anda menemukan diri Anda meratapi kesalahan-kesalahan hubungan masa lalu, beralih fokus ke sesuatu yang positif: “Saya berterima kasih untuk dukungan sistem pendukung saya dalam kehidupan.”
Ingatlah, membiarkan pergi kesalahan-kesalahan hubungan masa lalu adalah proses yang butuh waktu, kesabaran, dan kompasio empati diri. Dengan menerapkan tips-tips hidup ini, Anda akan lebih siap untuk maju dengan percaya diri dan hati terbuka.