किसी को फिर से विश्वास करना डेटिंग में एक चुनौतीपूर्ण और कमजोर अनुभव हो सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपनी आत्मविश्वास को पुनः निर्मित कर सकते हैं और महत्वपूर्ण जुड़ाव बना सकते हैं। यहाँ पांच जीवन-तकनीकें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

1. छोटी शुरुआत: जल्दबाज़ी में कुछ भी न करें, और गहराई से भी। पहले, कमजोर लेना समझौतों के साथ जाने-पहचाने को प्राप्त करने के लिए, जैसे कॉफी का आदान-प्रदान या एक वॉक पर जाना। यह आपको छोटे मात्रा में निर्माण को सक्षम करेगा, एक बास्केट में सभी भावनात्मक अंडे।

उदाहरण: यदि आप नए दोस्त से हैं, तो गहरी, व्यक्तिगत मुद्दों पर तुरंत चर्चा न करें। हल्के मामलों का सहयोग रखें और एक-दूसरे की सतह-स्तरीय रुचियों और मूल्यों के बारे में जानें।

2. अपने लिए देखभाल करना: दूसरों पर विश्वास करना अपने आप पर विश्वास को मजबूत करने से जुड़ा हुआ है। जब आप खुद और अपनी खुद की वास्तविकता में सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप दूसरों पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं। अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को पोषक गतिविधियों को प्राथमिकता दें जैसे कि व्यायाम, ध्यान या कलात्मक गतिविधियां।

उदाहरण: दिन में एक समय के लिए खुद-देखभाल करने के लिए समय निर्धारित करें, चाहे वह पहले शय्यादान से, आरामदायक नहर का स्नान, या योग अभ्यास हो।

3. स्थिरता को देखना: लोग अक्सर तब असंगति प्रदर्शित करते हैं जब वे कुछ छुपाते हैं या दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। ऐसा व्यक्ति ढूंढें जो सकारात्मक तरीके से एक्सपोज़ करता है, जैसे कि विश्वसनीयता, सम्मान और अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर रहना।

उदाहरण: ध्यान दें कि आपका डेट फॉलो-थ्रू कर रहा है या संघर्षों के दौरान प्रभावी ढंग से संवाद करता है।

4. वर्तमान पर ध्यान देना: जब आप एक बीते समय के रिश्ते में चोट लग जाती है या छल का शिकार हो जाता है, तो यह आसानी से “क्या था” और भविष्य के बारे में चिंताओं के बीच फंस सकता है। हालांकि, इससे आपको वास्तव में नए साथी के साथ जुड़ने से रोक सकता है। वर्तमान पलों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय भविष्य को भेद करें।

उदाहरण: निरंतरता में चिंताओं की जगह, आप नए दोस्त के साथ जुड़ने के लिए प्रयास कर सकते हैं, और अपने विचारों, भावनाओं और वर्तमान पलों पर ध्यान केंद्रित करें।

5. खुलकर संवाद: जब दोनों पक्ष खुद को सुनी जाती है और समझी जा रही है, तो विश्वास बनता है। सक्रिय श्रवण के लिए खुले बिंदुओं के प्रश्न पूछें और अपने अपने विचारों और भावनाओं को ईमानदारी से साझा करें।

उदाहरण: यदि आप अपने दोस्त की मंशा के बारे में असपेक्षित हैं, तो कुछ ऐसा कह सकते हैं जैसे “हाय, हम दोनों को एक ही पृष्ठ पर रहने की गारंटी चाहिए। इस संबंध में आप क्या देख रहे हैं?”

याद रखें, विश्वास फिर से बनाने के लिए समय, प्रयास और धैर्य लगता है। खुद पर नरम रहें जब आप इन चुनौतियों को नेविगेट करते हैं, और जरूरत पड़ने पर दोस्तों, परिवार या एक चिकित्सक से समर्थन लें।