यहाँ 5 जीवन हैक हैं जो तारीफ और व्यक्तिगत विकास के संतुलन के लिए उपयोगी हैं:
1. स्पष्ट प्राथमिकताएं निर्धारित करें
जब आप एक संबंध में होते हैं, तो अपने साथी के साथ समय बिताने में आसानी होती है, लेकिन व्यक्तिगत विकास आपके खुशी और पूर्णता के लिए आवश्यक है। अपने शीर्ष उद्देश्यों और प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएँ, जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों, और उन्हें आपके साथी को बताएँ। यह आपको सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
उदाहरण: अपने शेड्यूल में नियमित “मैं” समय शेड्यूल करें, जैसे कि पुस्तक पढ़ना, योग करना, या एक कलात्मक परियोजना पर काम करना। अपने साथी को बताएँ कि यह आपके कल्याण के लिए आवश्यक है और जब आप खुद को ध्यान देते हैं, तो आप अधिक मौजूद और सहभागी होंगे।
2. तारीफ को व्यक्तिगत विकास का अवसर बनाएँ
जब आप एक तारीफ पर जाते हैं, तो इसे सिर्फ नए किसी को जानने का मौका नहीं समझें बल्कि यह भी देखें कि इसमें आपके लिए क्या नया सीखने को मिलता है। अपने साथी को ऐसे प्रश्न पूछें जो आपको व्यक्तिगत रूप से बढ़ने और विकसित करने में मदद करते हैं, जैसे कि “आपको कभी कहीं अच्छा सलाह मिली?” या “आप कैसे खुद को चुनौतीपूर्ण बनाते हैं?”
उदाहरण: एक संग्रहालय या कला प्रदर्शनी पर जाएँ। इस समय न केवल आपसी समय आनंद लें, बल्कि यह भी अवसर है कि आप कला, इतिहास, या संस्कृति के बारे में कुछ नया सीख सकें।
3. संबंधों में आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें
संबंध बनाना एक महान तरीका है आत्म-जागरूकता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभ्यास करने का। अपने साथी की कार्रवाई करते समय अपने आप पर ध्यान दें, जैसे कि समय पर नहीं आना या ध्यान न देना। इन पलों में अपने भावनाओं और व्यवहार पर विचार करें, बजाय इसके नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया।
उदाहरण: जब आप अपने साथी के साथ एक चर्चा में अस्वस्थ या आक्षेपी महसूस करते हैं, तो एक कदम पीछे लेकर और पूछें: “यहाँ वास्तव में क्या चल रहा है? मैं क्या महसूस कर रहा/रही? यह मेरे साथी पर निर्भर नहीं है, या इससे ज्यादा गहराई में?”
4. इंटिमेसी को पहचान से अलग न बनाएं
एक नई तारीफ शुरू होते समय आसानी से अपनी पहचान को भूल सकते हैं। याद रखें कि आपकी आत्म-सम्मान और पहचान केवल आप खुद से आ रहा है, न ही आपके साथी। गतिविधियों और संबंधों को प्राथमिकता दें जो आपके विचार, शरीर, और आत्मा को पोषित करते हैं।
उदाहरण: अपने मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ नियमित जांच बात करें, चाहे वे तारीफ की जीवन के अन्य पहलुओं में शामिल न हो। यह आपको जमीन पर रखेगा और अपनी पहचान को बनाए रखेगा।
5. आप क्या लेकर आते हैं, उसे संबंध में जागरूकतापूर्ण बनाएँ
एक नई तारीफ शुरू करने का आसान है आपको दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करने और उनकी इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करना। लेकिन याद रखें कि आप अपने स्वयं के रूप में सम्मानित हैं और आपके द्वारा व्यक्त किए जाने वाले सार्थक प्रेम को बनाए रखने की आवश्यकता है। आपको यह याद नहीं रखें कि आप अपने आप को बदलने का प्रयास करें, बल्कि अपनी प्रतिबद्धता और पूर्णता पर ध्यान दें।
उदाहरण: अपने साथी के सामने खुलकर अपने शौक, मूल्यों और रुचियां व्यक्त करें, बिना उन्हें छुपाए या सहमति के लिए उचित ठहराये। यह आपको एक दूसरे के प्रति अधिक विश्वासपूर्ण बनाएगा और जीवन की गहराई में संबंध मजबूत होगा।