यहाँ 5 जीवनहैक्स दिए गए हैं जो आपको और आपके साथी (सदस्य, मित्र), अपने बीच एक ही पृष्ठ पर आने का मदद करते हैं:
1. नियमित रूप से “राज्य के संघ” मीटिंग्स का समय निर्धारित करें
हर हफ्ते (उदाहरण के लिए, हर रविवार शाम) एक छोटी मीटिंग का समय निर्धारित करें ताकि आप दोनों अपने जीवन में घटित हुए घटनाओं के बारे में चर्चा कर सकें। यह आपको और आपके साथी को यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप किसी भी मुद्दों या चिंताओं को समझ लें। इस अवसर पर:
– अपने आगामी सप्ताह का शेड्यूल साझा करें
– चर्चा करें कि आपको कौनसी चुनौतियाँ या तनाव महसूस हुए
– एक साथ लक्ष्य और प्राथमिकताएँ निर्धारित करें
2. साझा कैलेंडर या टास्क लिस्ट का उपयोग करें
डिजिटल कैलेंडर जैसे कि Google Calendar, Apple Calendar, या Todoist आपको और आपके साथी को सहज और एक ही पृष्ठ पर रखने में मदद करते हैं। अपने शेड्यूल, अपॉइंटमेंट्स, और टास्क एड करें ताकि आप दोनों साझा कर सकें और आपसे जुड़े योजनाओं को समझ सकें। यह विशेष रूप से उपयोगी है:
– परिवार गतिविधियों (उदाहरण के लिए, बच्चों के खेल, स्कूल कार्यक्रम) को समन्वयित करना
– एक साथ छुट्टी या घरेलू कर्तव्य निर्धारित करना
– एक साथ लक्ष्यों की प्रगति ट्रैक करना
3. “रिफ्लेक्टिव संपादन” के माध्यम से सक्रिय श्रवण का अभ्यास करें
जब आप महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा कर रहे हैं या एक साथ निर्णय ले रहे हैं, तो एक-एक करके अपनी अपनी सोच और भावनाओं को शब्दों में सारांशित करें। यह आपको दोनों को प्रत्येक दूसरे के विचारों और भावनाओं को समझने में मदद करता है और आप:
– किसी भी गलतफहमी को दूर कर सकते हैं
– एक ही पृष्ठ पर होने की पुष्टि कर सकते हैं
– अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं
4. “3-वर्ड चेक-इन्स” का उपयोग तेजी से फीडबैक के लिए
एक सरल और नियमित रूप से चेक-इन स्थापित करें जहाँ प्रत्येक व्यक्ति अपने वर्तमान स्थिति के तीन शब्दों को साझा करता है (उदाहरण के लिए, “कठोर”, “चिंतित” या “कृतज्ञ”). यह आपको दोनों की भावनाओं को जल्दी से जांच सकते हैं और:
– समर्थन के क्षेत्रों की पहचान करें
– गलतफहमियों या अन्य व्याख्याओं को दूर करना
– सहानुभूति पैदा करना
5. एक साझा विजन बोर्ड या लक्ष्य-निर्धारित दस्तावेज बनाएं
आपके साझे लक्ष्यों, मूल्यों और प्राथमिकताओं को देखने के लिए एक सहयोगी विजन बोर्ड या लक्ष्य निर्धारण दस्तावेज तैयार करें। यह आपको दोनों को वही राह पर चलने में मदद करता है और आप:
– एकता और उद्देश्य की भावना पैदा कर सकते हैं
– खुलकर बातचीत कर सकते हैं कि चुनौतियाँ और सफलताएँ हों
– निर्णय लेने के प्रक्रियाओं को मार्गदर्शन करने में मदद मिलेगी