प्री-डेट के डर! यहाँ 5 जीवन हैक हैं जो आपकी नसों को शांत करने और तारीफ़ करने में मदद करेंगे:
1. पहले से ही तैयारी करें (पर्याप्त नहीं)
– वेन्यू, ड्रेस-कोड, और कुछ बातचीत विषयों पर अग्रिम में शोध करें।
– दिन या बाद में प्लान एक शांति भरने वाली गतिविधि, जैसे कि घूमने या कॉफी पीना।
– लेकिन अत्यधिक सोचें नहीं! खुले हुए रहने के लिए और समय दें।
2. सकारात्मक आत्म-विचार का उपयोग करें
– अपने आप को याद दिलाएं कि तुम्हारी मज़ा करने और नए लोगों से मिलने के योग्य हैं।
– एक सफल, आनंददायक डेट का चित्रण करें, पर्याप्त नहीं – विश्राम बनाए रखें!
– अभिव्यक्तियाँ जैसे “मैं सक्षम हूँ,” “मैं अपने आप पर विश्वास करता हूँ,” या “यह बहुत अच्छा होगा!” दोहराएं।
3. अपनी चिंता को बाहर निकालें
– हल्के अभ्यास जैसे योग या तेज़ शारीरिक गतिविधि में करें, एंडोर्फिन्स को रिहा करें।
– एक सृजनात्मक गतिविधि में शामिल हों, जैसे कि चित्र बनाना या लिखना, अपनी ऊर्जा को सकारात्मकता में प्रवाहित करें।
– दोहराएं, और प्रत्येक मांसपेशियां समूह को तनावमुक्त करने (बढ़ता हुआ मांसपेशियों तनावग्रस्त)।
4. अपनी अपेक्षाओं को फिर से परिभाषित करें
– बजाय “यह ज़रूरी है कि यह पूरी तरह से था,” में सोच, “मैं नए किसी के बारे में उत्साहित हूँ।”
– अनुभव का आनंद लें, भले ही परिणाम के बारे में चिंता करना।
– याद दिलाएं कि गलतियों को स्वीकार्य है – वे रोचक कहानियाँ और साझा हंसी का परिणाम हो सकते हैं!
5. छोटे कदम उठाएं और वर्तमान में बने रहें
– डेट को “सफल” या “नाकामयाब” न बनने के लिए बहुत दबाव मत डालें।
– आनंद में प्रत्येक पल, भले ही परिणाम के बारे में चिंता करना।
– ध्यान-रोकथाम और खुली विचारसाधक प्रश्न पूछकर अपने फ़ोन को छोड़ें – सक्रिय रूप से सुनें और सहयोग करें।
इन जीवन हैक को अपनी पूर्व डेट शेड्यूल में शामिल करके, आप अधिक आत्मविश्वासी, शांति, और आनंद का अनुभव कर पाएंगे। हैप्पी डेटिंग!