रिश्ते को संतुलित बनाने में मदद करने वाली 5 जीवनहैक्स निम्नलिखित हैं:
1. नियमित “हम” समय निर्धारित करें
फ़ोन या टीवी जैसी व्यवधाओं के बिना, सिर्फ दो आप में समय निकालें। एक हफ्ते में एक निश्चित दिन और समय प्रत्येक सप्ताह के लिए डेट नाइट, बाहरी गतिविधि या सिर्फ घर पर शांत संध्या सहित चुनें। यह आपको वापस जुड़ने और अपने रिश्ते को प्राथमिकता देने में मदद करेगा।
जीवनहैक: एक साझा कैलेंडर का उपयोग करके, “हम” समय को ब्लॉक आउट करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी नियमित शेड्यूल का हिस्सा बन जाए।
2. प्रभावी संवाद व्यवहार करें
संबंधों को संतुलित रखने में संवाद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक दूसरे की ओर सक्रिय रूप से सुनने, खुले प्रश्न पूछने, और स्पष्ट अभिव्यक्ति करने का प्रयास करें। असमझता और आरोप लगाने से बचें, जो तनाव और बेचैनी पैदा कर सकते हैं।
जीवनहैक: “7-1-0” नियम का उपयोग करें: 7 शब्द या उससे कम, फिर अपने साथी को 1 मिनट का जवाब समय दें, और बोलने से पहले (या 10 सेकंड से अधिक इंतजार करने से पहले) हस्तक्षेप न करें।
3. साझा जिम्मेदारियों को बराबर मात्रा में विभाजित करें
साझा जिम्मेदारियां जब एक व्यक्ति बहुत अधिक लेती है या लगातार सभी घरेलू काम पर छोड़ दिए जाएं, तो असंतुलन पैदा कर सकती हैं। एक दूसरे की कमजोरियों, क्षमताओं और समय निर्धारित करने के लिए मिलकर काम करें।
जीवनहैक: साझा काम की चार्ट या शेड्यूल बनाएं जो कौन क्या-किसको और कब करना है, ट्रैक करता है। आवश्यकतानुसार नियमित रूप से समीक्षा करें और समायोजित करें ताकि यह अभी भी संतुलित रहे।
4. प्रतिबद्धता के साथ प्रत्येक दूसरे के साथ गुणवत्ता समय निर्धारित करें
बदले में, लगातार बस्य जीवन को लेकर, गुणवत्ता समय को भूलने की संभावना है। एक दूसरे के साथ खुशी और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें, जैसे पकवान बनाते हुए या साइड-साइड योग अभ्यास करते हुए।
जीवनहैक: नियमित “संबंध” मिनट्स (उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर सुबह भोजन की तिथियों या शाम के चलने वाली तिथियों) निर्धारित करें जो साझा अनुभव बनाए और दीर्घकालिक यादगार बनाएं।
**5. कृतज्ञता और माफी प्रथा
संबंध को सकारात्मक बनाने के लिए एक दूसरे के बारे में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। अपने साथी की प्रयास, समर्थन, और प्रेम का आभार व्यक्त करें, और आपसी पिछले दर्द और बेचैनी को दूर करने के लिए मिलकर काम करें।
जीवनहैक: अपने साथी को तीन चीजें बताएं जिन्हें वह आपके द्वारा देखी गई या महसूस की गई और उनके द्वारा प्राप्त की गई, जिस दिन भी, टेक्स्ट या व्यक्तिगत रूप से, और उन पर गुरज करने का प्रयास करें जो आपसी ग्रुदों को नष्ट करते हैं सक्रिय माफ़ और सहानुभूति।