Dito ay 5 na mga buhay-hack upang matulungan kang mahatulan ang mga sintomas ng isang magandang relasyon:
1. Ang “7-2 Regelasyon”:
Madalas na mayroong isang katayuan ng isang magandang relasyong may kinalaman ng 7 positibong interaksyon sa bawat 2 negative. Kung ang iyong partnerya ay madalas na criticizes o dismisses ang mga pananaw mo, ito ay maaaring isang tanda ng isang mapanganib na dinamika.
Buong-hidwaan: Mag-keep track kayo ng mga interaksyon sa relasyon ninyo sa loob ng isang linggo o dalawa. Mayroon ba ng higit na positibong pag-uusap kaysa sa negatibo? Nakatutulong ka ba at pinahalagahan mo ang iyong partnerya?
2. Ang “Love Languages” Test:
Ang konsepto ni Gary Chapman tungkol sa mga wika ng pag-ibig ay maaaring matulungan ka makapangkat kung paano ang iyong partnerya ay nagpapahayag ng pag-ibig at paggalang. Kung ikaw ay nakikipag-uusap sa iba’t ibang mga wika, ito ay puwedeng magdulot ng pagkakamali at pakiramdam ng pagkabigo.
Buong-hidwaan: Maglagay kayo ng resulta ng 5 Love Languages Quiz (maaaring makita online) upang matuklasan ang iyong pangunahing at pangalawang wika ng pag-ibig. Magbahagi ng mga resulta sa iyong partnerya at usapin kung paano ninyo magpaparamdam ng bawat isa ng pag-ibig at paggalang sa paraan na tama sa inyong dalawa.
3. Ang “No-Shame” Regelasyon:
Ang mga magandang relasyon ay binubuo ng katwiran, tiwala, at kaisipan upang magsalita nang bukas. Kung ikaw ay nakikita ang masamang o napag-alala para sa pag-express ng iyong pangangailangan o mga pananaw, ito ay maaaring isang tanda ng isang mapanganib na relasyon.
Buong-hidwaan: Mag-refleksyon kung paano ka nakakaramdam nang mag-usap ng mga mahahalagang paksa sa iyong partnerya. Nakinig ka ba at tinupad? O nagagalala ka ba?
4. Ang “Time Together” Test:
Sa isang magandang relasyon, ang oras na itinakda para sa bawat isa ay napag-arugan at nakapagpapaluwag. Kung ikaw ay nahulog mula sa mga gawaing kasama ng iyong partnerya o nagkamali, ito ay puwedeng magbigay ng tanda ng mga pagbabago.
Buong-hidwaan: Maghanda ng isang aktibidad na mapag-ibig o pagsisikap sa loob ng buhay kasama ang iyong partnerya at magbayanihan ng kung paano ka nakakaramdam bago, habang, at pagkatapos. Nakababuti ba ang pagsikapan ninyo magkasama? O ikaw ay nagdududa?
5. Ang “Support System” Indicator:
Ang mga magandang relasyon ay mayroong built-in support system na tumutulong sa mga indibidwal upang lumaki at maging masaya. Kung ang iyong partnerya ay madalas na nagsasalita laban sa iyong mga layunin, mga pangarap, o mga pangangailangan, ito ay maaaring isang tanda ng isang mapanganib na dinamika.
Buong-hidwaan: Mag-refleksyon kung paano ang iyong partnerya ay nag-ugnay nang pagpaparamdam sa mga layunin, mga pangarap, o mga pakiramdam. Nakikita ba nila ang tulong at pagtulungan? O sila’y pinaliligiran?
Sa pamamagitan ng paggamit ng mga buhay-hidwaan na ito, ikaw ay maaaring makakuha ng higit na kaalaman kung ano ang mga sintomas ng isang magandang relasyon at gumawa ng mga tibay na desisyon ukol sa iyong sariling mga relasyon.