Maaaring matanggihan ang pag-aaral sa pag-ibig, lalo na kung mahina ka sa pakikipagtalikod. Dito ang 5 mga buhay ng hack upang tulungan kang mag-aral na may pananamantaka:

1. Maghanda bago ang oras

Bago makapag-usap sa isang bagong tao, kumuha ng ilang oras upang:
– Tignan ang lokasyon at planingin ang ruta
– Isipin ang mga pangunahing paksa ng pag-uusap (hal. pagkaenganyo, biyahe)
– Repaso ng ilang mga positibong pahayag para palakasin ang iyong tiwala sa sarili (hal. “Ako ay kaya at interesante”)
– Pansinin ang mga damit na gumugol ng pananamantaka at comfort

Ang pagsisikap na ito ay matutuwa ang iyong loob at magbigay ng isang pakiramdam ng kontrol.

2. Gamit ang 3 R: Mulinghanda, Magbalik-at-balik, at Reporma

Bago o habang nag-aaral:
– Mulinghanda: Tumawag ng mga malalim na pananamantaka, paminsan-minsanan sa pagtutulog o gawin ang ilang mga mga lakas-stretching na eksenesis
– Magbalik-at-balik: Dalhin ang mga pagkain, tubig, o iba pang enerhiya na nagagamit upang magpatuloy
– Reporma: Pataasan ng negatibong pag-uusap sa sarili ng mga positibong pahayag (hal. “Gusto kong makilala ang mga bagong tao” kapalit ng “Sigurado ako na gagawin ko ito”)
Ang paggamit ng 3 R ay matutuwa ang iyong loob at makapagtapos ng may mas positibong pakiramdam.

3. Tumutok sa aktibo pang-masdinig

Huwag mag-alala kung ano ang sabihin ninyo:
– Pakunwari: Maging maingat sa mga salita, tono at pag-uugali ng iba
– Mga tanong na mukhang bukas: Pahimakas ng pag-uusap ng mga tanong na nag-uugnay ng “ano”, “paanong” o “bakit”
– Ilang kasabihan ng damdamin: Gumalaw ng empatya sa pamamagitan ng pagkilala kung gaano sila nakakaramdam (hal. “Nakita ko kung bakit nagagalak kang matulo”)

Sa pamamagitan ng pagtutok sa pag-masdinig, magtatayo ang mga koneksyon at bumubuo ng pagkakataon para sa makabuluhang paksa.

4. Gamit ang positibong pag-uugali ng katawan

Kumilos ng mala-iskolar na mga non-verbal na tanda upang pahayag ng tiwala:
– Maiimbot: Aim para sa 70-80% ng oras upang palakasin ang interes at pakikipagtalikod
– Gumamit ng pagpapawalis at pangkaraniwang mga ugali: Hindi magkahiwalay ang mga likod, nagsisilbing may kinalaman, at huwag maging nagagalalang
– Matahimik at gumawa ng mga gesto: Pahayag ng pagtangkilik at pakikipagtalikod sa pamamagitan ng mga mukha at pag-uugali ng katawan

Pansinin, ang tiwala ay hindi lang tungkol sa ano’t sinomang binibigkas ninyo kundi pati na rin kung paano nagpapakita.

5. Praktis ang mga puso-tubos

Magalay ng mahusay sa iyong sarili kung hindi umiikot ang mga plano:
– Huwag mag-alala: Pansinin na ang pagtanggi o mga katatapos ay karaniwan sa pakikipagtalikod
– Manalig ng maliit na tagumpay: Pakilala at gawin ang mga bagong koneksyon o mga panahon ng nakakatuwang usap-sarado
– Tuklas ng iyong karanasan: Pansinin kung ano ang gumagawa nang tama at kung ano ay maaaring mapangalaga para sa susunod na pag-aaral

Sa pamamagitan ng praxis ng mga puso-tubos, magtatayo ang mga tiyak sa iyong sarili at pakiramdam na makapagtalikod.