Maaaring mabigat ang pag-ibig sa mga panahong ito, ngunit kapag ikaw ay nagdala ng emosyonal na mga sakit mula sa nakakalayong karanasan, mapapaisip ka na ito ang isang higit pang hamon na dapat harapin.
1. Iseta ang malinis na mga tagumpay at pahalagahan ang pagpapalamuting ng sarili
Bago ikaw ay sumikod sa pakikipag-ibig, tingnan mong panahon upang konsentrate sa iyong muling pagliligtas at pag-unlad. Maaari itong ibigay sa tingnan ng therapy o counseling upang gumanap sa mga emosyonal na karagdagan, magpractice ng self-compassion, at gumamit ng mga gawain na nagbibigay-karunungan sa iyo.
Sa panahon mo ay sumikod sa pakikipag-ibig, malinawan mo ang potensiyal na mga kasosok tungkol sa anong gusto mong magbahagi at mga tagumpay na kailangan mong manatili (hal. wala masyadong madamdaming PDA unti-unting).
2. Lutang ang mga pulis-pulis, hindi lamang ang mga pula
Sa panahon mo ay matuto ng kapwa, madali kang magkaligaw sa pagiging na may bago at koneksiyon. Ngunit kung ikaw ay emosyonal na nasiraan, mahalaga itong maging mas disenteng tungkol sa mga potensiyal na kasosok.
Huwag mong tularan ng panahon mo ang mga positibong katangian o mga katangian na nagpapayak sa iyo. Payo mo rin sa pagtatali ng mga pulis-pulis – mga kilos o mga atitud sa may malamang ay hindi isang mabuting matagsalihan para sa iyo sa maikling panahon (hal., wala sa komunikasyon, emosyonal na kawalan ng disponibilidad, o walang respeto).
3. Simulan ang mga pagtulungan ng patawad-sa-rakang-klase
Kung ikaw ay nasiraan ng kapwa, maaaring magkaroon ka ng takot sa pagbabalik mo sa dating. Sa isa ring paraan, pumapayag kang mapabilis muli sa pakikipag-ibig ay tulyaran ang mga pagtulungan ng patawad-sa-rakang-kalase – madaling mga pulos na pagtutulungan, grupo ng mga ulat, o online na koneksiyon na hindi kinakailangan ng malalim at emosyonal na pagkakaintindihan.
Maaari itong tumulong sa iyo na umabot ng tiwala at maging nakabibigayan sa pagsososyal na walang magugutom sa iyo o mahina. Sa oras mo ay naging mas confident, puwedeng lumipat ka sa mga pagtulungan ng mataas-sa-klase (hal., dalawang isa ang mga ulat).
4. Komunika sa madaling bayan tungkol sa iyong nakaraan
Kaysa magtangkahan ng pagkaligtas o paninindak ng iyong emosyonal na sakit, gamitin mo silang isang pagkakataon para sa matibay na koneksiyon at pag-unlad ng kasosok.
Sa pag-uusap tungkol sa mga nakalipas karanasan, maging malinis at madaling bayan tungkol sa anong natutunan ka mula rito. Madadulog ito:
– Mapapanatili mo ang tiwala sa kasosok
– Higit pa ang pagtanggi ng mga sikap na hindi magandang umuwi (hal., pagkawalan ng komunikasyon, emosyonal na kawalan ng disponibilidad, o walang respeto)
– Magkaroon ka ng kapansin-pansing at pag-unawa sa kasosok
5. Gamit ang emosyonal na pampaypas
Ang pakikipag-ibig ay maaaring may mga bagay-bagay at emosyonal na matatabunan, lalo pang mas malalim kung naglalakbay ka ng iyong emosyonal na sakit.
Upang bumuo ng emosyonal na pagpapaypas, pumayag kang mag-imbento ng isang mindset ng pag-unlad sa pamamagitan ng:
– Pagsukat sa mga di-ginustong bagay
– Pagtuon sa mga bagay-bagay na nakokontrol (iyong reaksyon, mga tugon)
– Maging madaling bayan at tamaaing sa mga pagkakataon mo