Dito ay limang hack sa pag-unlad ng buhay upang tulungan ka makalaya mula sa nakaraan at simulan ulit sa bagong relasyon:
1. Alaga ang mga Hangganan mo kay Ex (kung maari)
Bago ka sumabak sa isang bagong relasyon, mahalagang magtayo ng hangganan kasama ng iyong ex. Ito ay nangangahulugan na huwag palaging humahanap ng pagpaparamdam o tibay sa kanila, lalo na kung ang paghihiwalay ay nakasira o nakakalubha. Gawin ang distansya at alaga ang iyong sarili muna.
– Pansinin ang isang “ex-vacation” ng kaunti na panahon – isang pagtitiis mula sa social media, pang-unawa sa telepono, o pakikipag-ugnay nang in-person para sa ilang panahon.
– Magtayo ng malinaw na mga daan ng komunikasyon kasama ang iyong ex (kung kailangan) upang maiwasan ang pagkakamali o hindi kailangang drama.
2. Gawing Pag-aaral at Patawarin
Ang pag-aaral sa sarili ay makakatulong na makita ang mga patakaran at mga emosyong maaaring naghahati sa iyo sa bagong relasyon. Itanong ang nakaraang karanasan, ngunit huwag magmumula dito.
– Tukoyin anong iyong natutunan mula doon.
– Patawarin ang sarili at iba pang mga mahalaga sa pagkakasunud-sunod (kung maari).
– Tumawag sa personal na pag-unlad at pambansang pangangalaga.
3. Magdala ng “What-Ifs”
Ang magmumula ng “what ifs” ay maaaring gumawa ng agos ng panahon at gumastos ito mahirap lumipat sa bagong relasyon. Tanggihan ang mga negatibong pagtingin ng:
– Gawing pag-aaral sa kasamaan at buhay sa kasalukuyang sandali.
– Tumawag sa positibong aspeto ng iyong kasalukuyang sitwasyon.
– Embracing ang hindi sigurado bilang isang pagkakataon para sa pag-unlad.
4. Makipag-ugnay nang Bukas sa Bagong Kapamilya
Ang bukas na makipag-usap ay maaaring maiwasan ang nakaraang mga bagaje na magdudulot ng bagong relasyon. Magdiskusyon ka ng mahahalagang mga paksa tulad ng mga pagkakaugnay sa nakaraan o hindi sinumulan na mga emosyong ito upang mabuo ang isang ligtas at suporta para sa kapwa:
– Ishare ang iyong mga damdamin at mga pangungusap nang walang pakitang tao.
– Tawagan ang iyong kapamilya na magkaroon ng parehong gawaan.
– Magtagumpay ka upang mabuo ang pagkakapantay-pantay ng paniwala at paggalang.
5. Pagpataas ang Kagalakan at Positibidad
Tumawag sa kasalukuyan at pagtaas ang kagalakan para sa mga bagay na iyong meron, tungkulin ng magmumula sa nakaraan o pagkasira.
– Gawing araw-araw ang pagpapahalaga (hal. pagsulat o pagbahagi ng tatlong bagay na ikaw ay nagpapataas.)
– Iwasang palibutan mo ng positibong mga impluwensya (kaibigan, pamilya, or pangkalahatan ang mga aktibidad sa pag-aalaga sa sarili).
– Ipamulat ang maliit na tagumpay at tagumpay sa iyong bagong relasyon.