Ang pagpapahusay ng tiwala ay isang mahalagang aspeto ng anumang matagumpay na ugnayan. Dito ang 5 lifehack para tulungan ka maghusay ng tiwala sa bagong ugnayan:
1. Maging Mapagpalagad at may Kaugnayan
Maging malaya at tunay sa mga pananaw, emosyon, at layunin mo mula pa’t simula. Magbahagi ng impormasyon tungkol sayo, mga karanasan na nakalipas, at iyong mga paniniwala. Tumutok sa pagdinig at sumagot nang may kaunting pahintulot sa mga konsern at tanong ng iyong kapwa.
Lifehack: Gawin ang regular na pagtatanap o “estado ng unyon” na usapan para siguraduhin na kayo ay pareho sa mismong direksiyong ito at para tumanaw sa anumang mga isyu na maaaring lumutang.
2. Pakita ang Pagiging Mapanglaw at Katapatan
Maging mapanglaw at katapatan ka sa iyong kapwa, magbubahagi ng mga paghihirap, mga nais, at mga kawalan mo. Ito ay nagpapakilala ng isang pakahulugan ng pamumuhay na patas at pinalalaking tiwala sa pamamagitan ng mga pangkalahatang karanasan.
Lifehack: Gawin ang “eksersis ng pagiging mapanglaw” tulad ng pagbabahagi ng isang bagay na ikaw ay takot sa pag-uusapan o magbubukas sa iyong emosyon. Ito ay tutulong sa iyo na mabuo ang kasalanan sa bukas at katapatan sa ugnayan.
3. Sumunod sa mga Pagkakasunduan
Ang konsistensiya ay mahalaga nang maghusay ng tiwala. Gumawa ng mga pagkakasunduan at sumunod rito, kahit na nakahimbing o walang-gusto.
Lifehack: Gawin ang “5-pagpapatawad na Pamantayan”: kapag nagtatagong isang pagkakasunduan, tanungin mo:
– Kaya ko bang magkaroon ng panahon at mga likhang-panahon upang tugunan ito?
– Mayroon bang anumang bagay na maaaring pigilan ako sa pagtugon dito?
– Nakuha ba akong nanggagalung-gulungan ang aking pagkakasunduan sa iyong kapwa?
– Handa rin ba ako para sa mga posibleng mga kasunod?
– Ano ang pang-matagumpay na dapat kong gawin upang matupad ang aking pagkakasunduan?
4. Pagrespeto ng mga Pader at Intimidad
Respetuhin ang mga pader, mga pangangailangan, at mga kaisipan ng iyong kapwa nang sa tingnan ang pisikal na ugaling emosyonal.
Lifehack: Gawin ang “kontrata ng pagtanggap” kasama ang iyong kapwa, na naglalaman ng mga bagay na kayo ay kumusta at hindi mahusayan sa pagitan ng intimidad. Regular na tanap-tanapan upang siguraduhing pareho kayo pa rin sa mismong direksiyong ito.
5. Maging may Responsibilidad para sa mga Pagkakamali
Kung nagkamali ka o nakasira ang iyong kapwa, pag-abot ngunit magpahayag ng tiyak na pananabota. Ito ay nagpapakilala ng pagsusustantiya ng kanilang tiwala at naging komitimintad sa pag-unlad at kawalang-salihain.
Lifehack: Gawin ang “radikal na katotohanan” ng pagkilala ng mga pagkamali at magpahayag ng pananabota kaagad, kesa sa pagsisikap na iwas o maging kabigo.