Anong masarap na perspektiba! Gumagamit ng pagtuturang bilang isang anyo ng sarili na pangangalaga ay maaaring talamak na empowers. Narito ang 5 buhay hacks upang tulungan ka sa pagpapanatili ng mindset:
1. Tumutok sa pangangalaga ng sarili, hindi “ang mahusay na kasintahan”
Sa halip na hanapin ang tao na nakakatugma sa lahat ng iyong mga kinakailangan (halimbawa, mabigat, matalino, umiyak), tumutok sa pagiging ang pinakamahusay na versiyon mo. Mag-invest sa pagsasagawa ng pangangalaga sa sarili, pagtuturobong mga bagong kasanayan at pag-eksplora ng iyong pasyon. Ito ay atrahe ng tao sa iyo na nagpapahanga sa iyong tunay at kinabibigyan ng tuwa ang iyong paggalaw.
Lifehack: Isulat ang mga personal na layunin sa kaugalian, tulad ng “Gusto kong makipagsambuhay ng mga aktibong pakinggan” o “Manggagaling ako ng karunungang tumutukoy sa mga konsepto ng pag-uusap.” Ibigay ang pasasalamat sa iyong tagumpay, walang kalamak.
2. Gawaon ng pansariling kaalaman at regulasyon ng emosyon
Ang dating ay isang minefield ng emosyon – pagtutuligsa, pag-akit, pagkabigo. Upang navigahan ang mga pakiramdam nang epektibo, umangkop sa sarili mo ng pagbuo ng kaalaman ng pansariling mga pangunahing katotohanan, valores at panuntunan.
Lifehack: Journal tungkol sa mga pakinggan at pakiramdan mo pagkatapos ng bawat petisyon o interaksiyon. Makabuhay ang mga natutunan mo mula rito at kung paano ka maaaring tumaas. Ito ay mapapabilang mo ang mga ugali sa iyong reaksyon sa mga panahon o emosyon.
3. Tingnan ang pagtutuligsa bilang isang pagkakataon para sa paggalaw
Ang pagtutuligsa ay ang pangunahing bahagi ng dating, ngunit ito’y hindi dapat magpabaya. Halimbawa, tingnan ang pagkakataon upang matuto at refino ang iyong pagganap.
Lifehack: Gawaan ang “Rejection Growth List” kung saan isulat mo ang mga natutunan mo mula sa bawat pagtutuligsa. Review ito regular upang mapabilang mo ang mga ugali at lugar ng pagpapaunlad.
4. Gawaon ng mindset na nagtataglay paggalaw (at huwag mong takutin ang mga bagay)
Ingatan, ang dating ay isang eksperyensiyang eksperimento – hindi ang isang refleksyon sa iyong laya o pagkatao. Pakilos nito ng kahirapan, gilid, at ang pag-eksperensiya upang matuto. Huwag mong lagyan ng bultos sa sarili mo o sa kasintahan(s).
Lifehack: Ibigay ang panahon para sa pagsasaliksik sa sarili pagkatapos ng bawat petisyon o relasyon. Alamin mo: “Anong pinasaya ko sa eksperyensya?” “Anong makakita kung ako maaaring matutunan mula rito?” At ang pinaka-importante, “Anong aking mga kuwento?”
5. Iprioridad ang mga koneksyon na may halaga sa pagsisikap ng mabuti lamang katatawanan
Ang pagpokus sa paksang panglabas ay magdudulot ng mga relasyon na walang haba at napapalayong mga pagkakataon para sa paggalaw. Sa halip, hanapin ang tao na nag-aalinlangan ng iyong mga katotohanan, interes, at pasyon.
Lifehack: Pahaginan ang mga pag-uusap na magpapaigting sa kurihosi at intellectual koneksyon (halimbawa, pagsasabikan ng mga aklat, podcast o mga isyu pang-komunidad). Ito ay mapapabilang mo ang mga relasyon na may katungkulan kasama sa mga tao na nag-aalinlangan ng iyong mga kinakausap.
Sa paggagamit ng mga buhay hacks, sisirhan mo ang dating sa iyong karanasan bilang isang pagpapatalo ng sarili, paggalaw at empowers. Mabuhay ang pag-galaw!